Schimmelinfectie

Mijn gastblog op Annekeschrijft gaat over vaginale schimmelinfecties. Lees waarom je er last van kunt hebben en hoe je er vanaf komt.

Anneke schrijft

Onlangs ontving ik een mail van *Chantal. Zij had het artikel over vitamine D op Anneke Schrijft gelezen en vroeg mij of ik haar misschien kon helpen een oplossing te vinden voor haar probleem. Chantal kampt al langere tijd met een kwaal waar meer vrouwen (regelmatig) mee te maken hebben… een terugkerende schimmelinfectie. Chantal is hiervoor al verschijnende keren bij haar huisarts geweest, maar hij zegt niks aan dit probleem te kunnen doen. Behalve het voorgaande advies herhalen en haar (alweer) een kuurtje voor te schrijven. De huisarts: “Veel vrouwen hebben deze terugkerende kwaal je moet er maar mee leren leven.” Chantal wil zich hier echter niet bij neerleggen. Anneke Schrijft ook niet en legde Chantals vraag voor aan Anka Blankendaal, natuurgeneeskundig therapeut.

maxresdefault (1)

Anka ‘ In mijn praktijk zie ik veel vrouwen met terugkerende vaginale schimmelinfecties. Meestal is de Candida albicans de boosdoener van deze nare kwaal’.

De symptomen zijn:

View original post 534 woorden meer

Burn-out ? Schrijf je eigen stappenplan

Burnout workshopZit je in een burn-out? En heb je moeite om de weg terug te vinden? Dan is deze praktische workshop iets voor jou.

Een burn-out is een uitgelezen kans om je leven onder de loep te nemen.

Waar sta je op dit moment en waar wil je naar toe?

Door op een positieve manier te onderzoeken waar voor jou de belangrijkste oorzaken liggen voor je burn-out, kun je je klachten gebruiken om je leven anders in te richten. We gaan jou zelf weer aan het roer zetten door middel van gerichte oefeningen en opdrachten. Want jij weet het beste wat je nodig hebt om beter te worden. Aan het eind van de workshop ontstaat aan de hand van deze opdrachten een door jouw zelf geschreven behandelplan waarmee je de komende tijd aan de slag kunt gaan om weer in balans te komen.

Een praktische workshop 

Deze unieke workshop is een concept van natuurgeneeskundig therapeut Anka Blankendaal en burn-outcoach Erna Witbraad. Anka laat je zien hoe je met voeding stress kunt reguleren en geeft handige tips voor een natuurlijke behandeling van stressklachten. Erna is dé specialist als het gaat om praktische inzichten en tools om beter met spanning om te gaan en je grenzen te leren voelen en aangeven.

Plaats: Centrum voor Integrale Geneeswijzen, Zeestraat 112,  Beverwijk
Tijd: zondag 21 februari van 10.00 – 16.00 uur
Bijdrage: € 85,00 inclusief persoonlijk behandelplan en lunch.

Meldjeaan

Voor vragen kun je contact opnemen:

Anka Blankendaal, 06-34214018, ankablankendaal@gmail.com, http://www.ankablankendaal.nl
Erna Witbraad, 06-46271336, info@joinyourlife.com, http://www.joinyourlife.com

Onze succesformule is een krachtige combinatie van o.a. mindfulness, NLP, visualisatie-oefeningen en orthomoleculaire voeding.

Vitamine D remt de groei van prostaatkanker

vitamine DVitamine D, de vitamine die aangemaakt wordt onder invloed van uv-straling (zonlicht), is een hormoon dat verschillende lichaamsfuncties reguleert. Een gebrek aan vitamine D wordt gelinkt aan een verhoogd risico op kanker en een slechtere prognose. Kankerpatiënten met hogere bloedwaarden van vitamine D hebben minder kans om aan deze kanker te overlijden.

In talrijke studies wordt aangetoond dat vitamine D de groei van tumoren remt, kankercellen aanzet tot zelfvernietiging (apoptose) en uitzaaiing (metastase) voorkomt.
Uit een recent onderzoek blijkt dat mannen met prostaatkanker aanzienlijk minder vitamine D in hun bloed hebben dan mannen met goedaardige prostaatvergroting. Bij de mannen met prostaatkanker hadden diegenen met snelgroeiende, agressieve kanker veel lagere bloedwaarden van vitamine D dan diegenen met traag groeiende, niet-agressieve kanker (Galunska B, 2015).

Het aanvullen van vitamine D met een supplement kan de groei van prostaattumoren remmen, de progressie van traag groeiende of lage graad prostaatkanker omkeren en voorkomen dat traag groeiende prostaatkanker verandert in agressieve prostaatkanker.

Wanneer een tumor gevonden wordt tijdens een prostaatbiopsie, wordt bepaald of het gaat om een agressieve (snelgroeiende) of niet-agressieve (traag groeiende) tumor. Dit gebeurt aan de hand van de zogenaamde Gleason score.

Een tumor met een Gleason score van 7 of meer wordt beschouwd als agressief en geeft meer kans op uitzaaiing. Deze tumoren worden meestal weggenomen (door verwijdering van de prostaat) of met straling behandeld.

Een tumor met een Gleason score van 6 of minder wordt beschouwd als niet-agressief. In veel gevallen veroorzaakt dit soort tumoren geen symptomen of gezondheidsproblemen voor de rest van het leven van de patiënt. Meestal worden niet-agressieve prostaattumoren niet behandeld, omdat de behandeling (operatie, straling) meer schade veroorzaakt dan de tumor zelf. In dit geval wordt de patiënt actief opgevolgd en wacht men een jaar voor men een nieuwe biopsie doet om te bepalen of de tumor al dan niet gevorderd is.

Onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met 4.000 IE vitamine D per dag gedurende het jaar tussen de eerste en de tweede biopsie bij 55% van de mannen de Gleason score verlaagde en in sommige gevallen de tumoren zelfs compleet deed verdwijnen (Marschall DT, 2012).

Overgenomen uit de nieuwsbrief van Placebonocebo d.d. 29-6-2015

Marshall DT, Savage SJ, Garrett-Mayer E, et al. Vitamin D3 supplementation at 4000 international units per day for one year results in a decrease of positive cores at repeat biopsy in subjects with low-risk prostate cancer under active surveillance. J Clin Endocrinol Metab. 2012 Jul;97(7):2315-24.

Galunska B, Gerova D, Kosev P, et al. Serum 25-hydroxy vitamin D levels in Bulgarian patients with prostate cancer: a pilot study. Clin Lab. 2015;61(3-4):329-35.

Lezing natuurgeneeskunde

Waarom worden we ziek en hoe worden we beter?

lezing natuurgeneeskundeAnka Blankendaal is sinds 2008 natuurgeneeskundig therapeut en ziet in haar praktijk dat je meer controle hebt over je gezondheid dan je wellicht denkt. Deze lezing geeft je een helder inzicht in gezondheid, ziekte en beter worden volgens de visie van de natuurgeneeskunde.

In de maakbare wereld van nu met steeds betere technologie, antiobiotica en vaccinaties zou je denken dat ziek zijn niet meer nodig is.Toch krijgen steeds meer kinderen en volwassenen te maken met adhd en autisme, burnout, depressie, terugkerende infecties en huidklachten, reuma en kanker. De Westerse geneeswijze kan deze aandoeningen onderdrukken met medicijnen maar vaak niet genezen. Steeds meer mensen zoeken daarom naar alternatieven en de natuurlijke geneeswijzen maken een nieuwe opmars. Is gezondheid een geschenk uit de hemel of hebben we er zelf controle over? Wat is het verschil in visie op gezondheid, waarom worden we ziek en nog belangrijker: hoe worden we beter?

Wil je deze lezing bijwonen? Laat ons even weten dat je komt.

Donderdag 29 januari van 19:30 tot 21:30 uur in het Centrum voor Integrale Geneeswijzen, Zeestraat 112, Beverwijk

Aanmelden kan telefonisch op 06-34214018 of mail naar ankablankendaal@gmail.com

De toegang is gratis, parkeren is ook gratis.

 

Lichttherapie

foto lichttherapieDe donkere dagen voor kerst zijn voor sommige mensen alles behalve gezellig. Als je gevoelig bent voor winterdepressie zijn december en januari de maanden waarin de somberheid kan toeslaan. Gelukkig is er licht in het duister: Lichttherapie!

Bij 70% van de mensen met een winterdip geeft lichttherapie verbetering van de klachten.

Er zijn verschillende lichtlampen te koop die je thuis kunt gebruiken. Je kunt ook een lamp huren als je eerst wilt kijken of het iets voor je is. In de praktijk kun je een Daylight Power lamp huren voor € 7,50 per dag. Een kuur van een week is meestal voldoende om de winter fit door te komen.

Lichttherapie kun je ook effectief inzetten bij een verstoord waak-slaapritme. Als je ‘s avonds niet in slaap kunt vallen, vaak wakker wordt of ‘s morgens te vroeg ontwaakt, is lichttherapie misschien wel een oplossing voor je. In ieder geval kan lichttherapie een positief effect hebben bij:

  • jetlag en nachtdiensten
  • adhd
  • de menopauze
  • burnout

Wil je meer lezen over een winterdip? Lees dan mijn eerdere blog over dit onderwerp.

Wil je een lamp huren? Bel 06-34214018 voor meer informatie of stuur een bericht.

Nieuwe website online

De nieuwe website is gelanceerd! Vanaf nu kun je me vinden op

www.ankablankendaal.nl 

Je kunt daar ook mijn blog volgen en je inschrijven voor een nieuwsbrief.

De nieuwe site is meer van deze tijd met actuele informatie en responsive, dus goed leesbaar op tablet, mobiel en laptop.

Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Kun je vinden wat je zoekt, zijn de teksten goed leesbaar, of vindt je ze te lang?

Je kunt je feedback hieronder plaatsen of via de nieuwe site. Alvast bedankt!

Tekort aan vitamine D verhoogt het risico op dementie

nieuw mobiel 087Ouderen met een zeer lage vitamine D waarde in het bloed hebben een 122% verhoogd risico op dementie vergeleken met degenen met een hogere vitamine D status, volgens een grote prospectief uitgevoerde studie (Littlejohns et al., 2014). Dit verband werd gevonden voor zowel de ziekte van Alzheimer als andere vormen van dementie.

Volgens de Britse onderzoeker David J. Llewellyn, PhD, hoofdmedewerker in klinische epidemiologie van de Universiteit van Exeter, toont de studie een duidelijk verband aan tussen vitamine D en cognitieve functies van het brein.

In eerder onderzoek werd dit verband tussen vitamine D en de ziekte van Alzheimer ook al blootgelegd (Annweiler et al., 2012). Dit onderzoek toonde aan dat vrouwen van 75 jaar en ouder die 60 mcg vitamine D in hun voeding per week gebruikten een 73% lagere kans op de ziekte van Alzheimer hadden ten opzichte van vrouwen die 50 mcg vitamine D in hun voeding gebruikten. Vitamine D beschermt de hersenen doordat het ontstekingen en schade aan zenuwcellen vermindert en doordat het de neerslag van B-amyloïd op neuronen beperkt (Nissou et al., 2014). Het giftige B-amyloïd-eiwit slaat neer tussen de hersencellen en is volgens vele onderzoekers dé oorzaak van de ziekte van Alzheimer.

Vernieuwend van het Britse onderzoek is de wijze waarop zij cijfermatig het risico op dementie in verband hebben gebracht met de daadwerkelijke niveaus van vitamine D in het bloed van de deelnemers. In totaal namen 1658 ouderen van 65 jaar en ouder deel aan het onderzoek. Ouderen die minder dan 25 nmol/L vitamine D in hun bloed hadden, hadden het hoogste risico op dementie (122% meer dan de groep met meer dan 50 nmol/L in hun bloed). Ouderen met een niveau van vitamine D tussen de 25 en 50 nmol/l hadden 70% meer risico op dementie. Onderzoekers vonden bij niveaus van vitamine D hoger dan 50nmol/L. per dag vrijwel geen aanvullende beschermende effecten.

Bij lage vitamine D niveaus “moeten de alarmbellen rinkelen”, zei Dr. Llewellyn. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert een vitamine D spiegel van 50 nmol/l voor ouderen boven de 70 jaar. Om deze spiegel te behouden wordt dagelijkse suppletie van 20 mcg vitamine D per dag aanbevolen. De bevindingen in deze studie onderschrijven deze adviezen van de Gezondheidsraad aan ouderen.

Vitamine D is voor veel processen in het lichaam noodzakelijk. Behalve voor de hersenen is vitamine D o.a. belangrijk voor stevige botten, soepele spieren, voor een goede weerstand, het beschermt tegen kanker en hart- en vaataandoeningen en is een anti-depressivum. Vitamine D wordt door de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. In de winter krijgen we in Nederland onvoldoende zonlicht om vitamine D aan te maken en is aanvulling altijd noodzakelijk. Als je een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor gebruikt, als je alleen bedekt in de zon gaat of als je veel binnen bent, is aanvulling ook altijd nodig.

De huisarts kan de vitamine D status in het bloed laten bepalen en indien nodig een vitamine D supplement voorschrijven. Je kunt er ook voor kiezen om preventief vitamine D3 druppels te gebruiken, te koop bij iedere drogist of vitaminewinkel voor zo’n € 10,00.

Overgenomen uit de nieuwsbrief van de VNGK week 36 2014. Referenties:

Annweiler, C., Rolland, Y., Schott, A. M., Blain, H., Vellas, B., Herrmann, F. R., & Beauchet, O. (2012). Higher vitamin D dietary intake is associated with lower risk of alzheimer’s disease: a 7-year follow-up. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 67(11), 1205-1211. doi: 10.1093/gerona/gls107

Littlejohns, T. J., Henley, W. E., Lang, I. A., Annweiler, C., Beauchet, O., Chaves, P. H., . . . Llewellyn, D. J. (2014). Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology. doi: 10.1212/WNL.0000000000000755

Nissou, M. F., Guttin, A., Zenga, C., Berger, F., Issartel, J. P., & Wion, D. (2014). Additional Clues for a Protective Role of Vitamin D in Neurodegenerative Diseases: 1,25-Dihydroxyvitamin D3 Triggers an Anti-Inflammatory Response in Brain Pericyte. J Alzheimers Dis. doi: 10.3233/jad-140411

Gezond op vakantie

Heb je ook zo’n zin in de vakantie? Met deze natuurlijke EHBO tips geniet je van een onbezorgde vakantie.

Orthomoleculaire voeding: Vitamine B12geeft je een energiestoot na een lange autoreis. Recovery Power B12 van het merk Bloem is verkrijgbaar in een kleine verpakking bij elke goede drogist voor zo’n € 8,95. Een aanrader om snel in de vakantiestemming te komen. Probiotica kun je als supplement gebruiken als je gevoelig bent voor spijsverteringsklachten, zoals diarree door het anders eten. Probiotica zijn ‘goede’ melkzuurbacteriën die o.a. in yoghurt zitten. Ze versterken je weerstand in de darmen tegen ‘slechte’ bacteriën. Eiwitsplitsende enzymenuit o.a. ananas en papaya zijn ontstekingsremmend en ze verlagen het trombose risico bij lange autoritten of vliegreizen. Er zijn supplementen met bromelaïne en papaïne of je kunt de verse vruchten eten vlak voor vertrek.

Fytotherapie:Tea tree olieis handig als je gevoelig bent voor insectenbeten. De…

View original post 173 woorden meer

Kruiden uitgelicht: Mariadistel

Carduus marianus of Mariadistel is één van de belangrijkste geneeskrachtige planten in de fytotherapie waarvan de werking in vele studies is aangetoond.  De werkzame stof is silymarine, een krachtige antioxidant die de lever beschermt tegen schadelijke stoffen en helpt de levercellen herstellen. De lever is een belangrijk orgaan voor o.a. onze ontgifting en onze stofwisseling. Mariadistel stimuleert de leverwerking en beschermt de lever bij gebruik van zware medicijnen of alcohol. Zelfs als er schade aan de lever is ontstaan door alcoholisme of door bijvoorbeeld leverontsteking (hepatitis), kan Mariadistel op krachtige wijze het herstel van de levercellen stimuleren. Dit stekelige plantje heeft een gelijkenis met mensen waarbij de lever het zwaar te verduren heeft. Die worden namelijk ook vaak erg prikkelbaar.

Blad mariadistelIn de volksgeneeskunde werd Mariadistel toegepast om bij borstvoeding de melkproductie te verhogen. Deze toepassing voert waarschijnlijk terug op de signatuur waaraan de plant zijn naam dankt: er werd gezegd…

View original post 236 woorden meer